M3aarf Telegram

دورات الصحة والرياضة

رياضة القوة البدنية

(4.5) 19 شخص

4 FITNESS ARABIA

محتوى الدورة التدريبية 2 درس . 13 د


نبذه عن الدورة
كورس رياضة القوة البدنية هو برنامج تدريب مصمم لتعزيز القوة وبناء العضلات بشكل شامل وفعال. يهدف هذا الكورس إلى تحسين القوة العامة في الجسم وزيادة الكتلة العضلية. يشمل الكورس تمارين تستهدف جميع مجموعات العضلات الرئيسية، مثل الصدر والظهر والكتفين والذراعين والساقين والبطن. يتم تنفيذ هذه التمارين باستخدام الأوزان الحرة مثل الدمبلات والباربيل، وكذلك باستخدام الأجهزة المقاومة المخصصة. تشمل التمارين في الكورس رفع الأثقال (Weightlifting)، والضغطات (Presses)، والسحب (Pulls)، والانحناءات (Curls)، والسكوات (Squats)، وتمارين البطن (Abdominal exercises)، وتمارين الثبات (Planks) وغيرها. من خلال تنفيذ الكورس بانتظام وبتقنيات صحيحة، ستشهد تحسنًا ملحوظًا في القوة العامة وزيادة كتلة العضلات. ستزيد القدرة على رفع الأوزان وتحمل التحديات البدنية. كما ستلاحظ تحسينًا في الشكل العام للجسم واللياقة البدنية. 4 FITNESS ARABIA Powerlifting - physical strength sport
عرض المزيد
PDF
محتوى دورة رياضة القوة البدنية
Download


للحصول علي شهادة الدورة
رياضة القوة البدنية
شهادة معتمدة من منصة معارف في رياضة القوة البدنية
  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال إشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية

تقييمات الدورة
4.5/5

19 تقييمات

8 تقييمات 5 ( ممتاز )
4 تقييمات 4 ( جيد )
1 تقييمات 3 ( متوسط )
0 تقييمات 2 ( مقبول )
0 تقييمات 1 ( سئ )
روان أسامة عبدالله بن نبهان
روان أسامة عبدالله بن نبهان
22 أبريل 2025

جيدة

Hagar Lotfy
Hagar Lotfy
4 أبريل 2025

شكرا جزيلا

احمد اسماعيل
احمد اسماعيل
25 مارس 2025

ممتازة

حصه
حصه
6 مارس 2025

جميله استفدت

روان
روان
9 فبراير 2025

ممتاز

منصور علي كعبي
منصور علي كعبي
7 فبراير 2025

ما شاء الله

Alvaro Andrés Ardila Villamizar
Alvaro Andrés Ardila Villamizar
7 فبراير 2025

Very good course!

KJGLFKH
KJGLFKH
16 ديسمبر 2024

ععع

Ahmed ali
Ahmed ali
14 ديسمبر 2024

جد جدا

عادل نصرالدين عيدروس
عادل نصرالدين عيدروس
4 نوفمبر 2024

شكرا لكم

هاجر الخضير
هاجر الخضير
21 سبتمبر 2024

جميل

عبدالرحمن بن محمد الشمري
عبدالرحمن بن محمد الشمري
4 سبتمبر 2024

ممتازة

Loading
عرض المزيد